Samen werken aan een gezond beweegpatroon

Bewegen is belangrijk. Als beweegcoach ga ik samen met jou aan de slag om weer regelmatig, beter en prettiger te bewegen. Je leert daarmee bewuster om te gaan met de persoonlijke grenzen van jouw lichaam, je energieniveau en eventuele (sport)blessures. Wat lukt er vandaag wel en wat simpel gezegd, nu even niet.

Vertrouwen
Het is belangrijk om het vertrouwen terug te krijgen in wat je lichaam allemaal nog wel kan. Tijdens de coaching werken we aan het versterken en vergroten daarvan. Zo ontstaat er een betere controle over je lichaamsdelen. Dit doen we onder andere door middel van spierversterkende- en/of ontspanningsoefeningen en trainingen.

Resultaat
Wat levert dit alles op? Verbeteren van je algemene lichaamshouding, conditie en welbevinden. Minder pijn waardoor je soepeler kunt bewegen. Bovendien levert het ook nog een verbeterde nachtrust en minder stress op.

~Life is like riding a bike, to keep your balance, you must keep moving ~

Testimonials

Francisca heeft mij getraind in een heel moeilijke tijd. Zij heeft een ongekend scherp oog voor wat kan, hoe dat verbeterd kan worden en welke oefeningen daarbij helpen. Haar achtergrond als yogadocent en ras-beweger helpen daar natuurlijk bij. Ik was onder de indruk van haar kennis van spieren, gewrichten, evenwicht, conditie en trainingsopbouw. Daarbij is ze vrolijk en verstandig en houdt de moed erin. Het heeft me allemaal enorm geholpen om letterlijk weer op de been te komen.

Marleen

Nadat ik voor de WK Masterszwemmen extra getraind had op de vlinderslag ging het mis. De pijn in mijn rug ging niet weg door fysiotherapie maar verminderde pas nadat ik op advies van de sportarts mijn core stability ging verbeteren.

Lia

Door mijn reuma beweeg ik minder , hierdoor kreeg ik meer klachten. Ik moest blijven bewegen maar hoe? Gelukkig was daar Francisca met haar yogalessen , in een woord fantastisch. Wanneer ik een oefening niet kan doen heeft ze altijd een alternatief. Ze denkt echt met je mee. Na de yogales voel ik me heel ontspannen , net alsof je uit een warm bad komt. Deze lessen zijn voor mij onmisbaar.

Tineke